반응형 저칼로리등갈비찜1 다이어트 중에도 즐기는 저칼로리 등갈비 김치찜 비법 다이어트를 하다 보면 맛있는 음식을 멀리하게 되죠. 하지만 맛과 건강을 동시에 잡을 수 있다면 어떨까요? 등갈비 김치찜도 칼로리를 낮춰 건강하게 즐길 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 저칼로리 등갈비 김치찜 레시피를 소개할게요. 😊1. 등갈비의 지방 제거는 필수!등갈비는 단백질 함량이 높고 식감이 좋아 다이어트 중에도 인기가 많습니다. 하지만 지방층이 꽤 있는 부위인 만큼 표면의 지방을 깨끗하게 제거해주는 것이 핵심이에요. 찬물에 1시간 이상 담가 핏물 제거 후, 끓는 물에 살짝 데쳐 불순물을 빼주면 칼로리는 낮추고 맛은 살릴 수 있어요.2. 김치 선택도 중요해요묵은지는 깊은 맛이 나지만 염도가 높은 경우가 많기 때문에 싱겁게 담근 저염 김치를 사용하는 것이 좋.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
