여성 건강과 웰빙: 월경 건강, 임신과 출산, 갱년기 관리 등 여성 건강 지키기
여성의 삶은 호르몬 변화와 밀접하게 연결되어 있어요. 월경을 시작으로 임신, 출산, 갱년기를 거치면서 신체와 마음에 많은 변화가 일어나죠. 이번 글에서는 각 시기별 여성 건강 관리법과 웰빙 실천 방법을 자세히 알려드릴게요. 나 자신을 잘 돌보는 것이, 결국 건강한 삶의 시작입니다.1. 월경 건강: 규칙적인 리듬 유지하기 🌙 월경은 단순히 생리 현상이 아닌 여성 건강의 바로미터입니다. 불규칙하거나 통증이 심하다면 생활 습관 개선과 검진이 필요해요.주기 체크: 앱 활용해 월경 날짜, 기간, 증상 기록통증 완화: 온찜질, 마그네슘, 생리통 완화제 활용과다출혈: 갑상선, 자궁 내막 질환 가능성 → 산부인과 방문생리대 선택: 유기농 순면, 낮은 자극 제품 사용 권장2. 임신과 출산: 준비부터 회복까지 🤰 임신..
2025. 5. 12.
