반응형 고혈압예방1 봄의 향연, 유채나물로 만드는 건강 밥상 🌿🍽️ 안녕하세요, 여러분! 봄이 오면 가장 먼저 떠오르는 채소, 바로 유채나물이죠. 오늘은 이 봄의 전령사, 유채나물로 만드는 건강하고 맛있는 요리들을 소개해드릴게요. 유채나물의 영양가부터 고르는 법, 보관법, 그리고 맛있는 레시피까지! 함께 알아볼까요? 😊유채나물, 봄의 맛과 영양을 한 입에유채나물은 봄이 되면 가장 먼저 만날 수 있는 채소 중 하나예요. 쌉쌀한 맛과 향긋한 향이 특징인 유채나물은 영양가도 뛰어나답니다.유채나물의 영양성분 (100g 기준) • 열량: 35kcal • 단백질: 4.1g • 지방: 0.4g • 탄수화물: 6g • 식이섬유: 3.7g • 비타민 A, C, K 풍부유채나물은 특히 항산화 성분이 풍부해서 우리 몸의 면역력을 높이는 데 도움을 줘요. 또한 식이섬유가 풍부해 장 건강에도.. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
